Nuevo BLACK STUDENT PASS para estudiantes. Bono de 8 sesiones...
Leer másDos personas, un solo objetivo: mejorar juntos.
Entrenar con alguien que conoces lo cambia todo.
No solo compartes esfuerzo, también motivación, constancia… y muchas risas.
Pero esto no es una clase grupal genérica ni un “cada uno que haga lo que pueda”.
Es entrenamiento personal, pensado para dos personas que entrenan juntas, pero con sus propias metas.
Porque cada cuerpo es distinto, aunque el entrenamiento se viva en equipo.
¿Qué incluye?
✅ Valoración inicial individual para cada uno (nivel, objetivos, estado físico)
✅ Plan compartido pero adaptado: avanzáis a la par, pero cada uno con lo suyo
✅ Corrección técnica y acompañamiento constante del entrenador
✅ Progresiones personalizadas, con ejercicios que se complementan
✅ Flexibilidad horaria para que podáis venir cuando os cuadre
✅ Dinámicas que fomentan el apoyo mutuo y el buen rollo
¿Para quién es?
Parejas (de vida o de entrenamiento) que quieren cuidarse juntos
Amigos/as que buscan motivarse mutuamente
Hermanos/as o compañeros de piso que entrenan a la vez
Padres e hijos que quieren hacer actividad física juntos (con supervisión)
¿Qué lo hace diferente?
En otros centros, entrenar en pareja significa seguir la misma rutina sin importar si os va bien o no.
En Flame, el entrenamiento en pareja es doblemente personal:
Cada uno tiene sus progresiones
El entrenador está encima, guiando a ambos
El entrenamiento tiene sentido para ti, y para la otra persona
No se trata de copiarte. Se trata de avanzar juntos, desde donde está cada uno.
¿Qué necesitáis?
Ganas de entrenar juntos
Compromiso de al menos 1 sesión semanal
Humor, constancia y un poco de pique sano (eso siempre suma 😉)
¿Cómo Trabajamos?
✅ Entrenamiento personalizado según objetivos.
✅ Técnicas avanzadas para evitar lesiones.
✅ Progresión constante con el Método Flame.
✅ Adaptabilidad para cualquier nivel.
Aquí no improvisamos. Cada ejercicio tiene su razón de ser y te lo explicaremos hasta que lo hagas perfecto.
lAS FASES DE TU
ENTRENAMIENTO EN FLAME
1. Activa tu cuerpo
(Calentamiento dinámico)
🟠 Objetivo: Preparar tu cuerpo para la acción, mejorar la movilidad y evitar lesiones.
🟠 Ejemplo de ejercicios: Movilidad articular, activación de core, ejercicios de rango de movimiento
2. Fuerza + Cardio + Mixto
Objetivo: Desarrollo completo de tu cuerpo con trabajo funcional equilibrado.
3. Ajuste final (Core + Técnica + Estabilidad)
Objetivo: Consolidar lo trabajado, enfocarse en control postural y estabilidad.
Flame Entrenamiento + Plan de Nutrición: Tu Transformación Completa Comienza...
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preguntas Frecuentes:
🔥 ¿Qué es el Método Flame?
El Método Flame es un sistema de entrenamiento único, desarrollado por nuestro entrenador y CEO, Rafa Llamas, tras más de 15 años de experiencia. Es un método completo que garantiza progreso rápido, seguridad y adaptación a cualquier nivel, combinando fuerza, movilidad, equilibrio y resistencia.
🏋️♂️ ¿Puedo entrenar en Flame si soy principiante?
¡Por supuesto! Nuestro método es escalable, lo que significa que ajustamos la intensidad y el peso según tu nivel. Desde el primer día aprenderás la técnica correcta para progresar de manera segura y efectiva.
🔄 ¿Todos los entrenamientos son iguales?
No, en Flame Entrenamiento no hay rutinas monótonas. Cada sesión tiene un propósito específico y está diseñada para que trabajes todo el cuerpo de forma equilibrada, con ejercicios dinámicos y variados.
⚡ ¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
Depende de tu compromiso y constancia, pero muchos de nuestros clientes notan mejoras en fuerza, resistencia y bienestar en pocas semanas. Al trabajar con un método eficiente, el progreso es más rápido que en entrenamientos convencionales.
💪 ¿El Método Flame me ayuda a perder peso o ganar músculo?
¡Ambos! Adaptamos el entrenamiento según tu objetivo. Si quieres perder peso, combinamos ejercicios funcionales con fuerza. Si buscas ganar masa muscular, ajustamos la carga y la intensidad para maximizar el desarrollo muscular
🏠 ¿Puedo entrenar con el Método Flame desde casa?
Sí, ofrecemos entrenamientos personalizados online para que puedas seguir el Método Flame desde cualquier lugar. Escríbenos y te ayudamos a diseñar un plan adaptado a ti.
🤕 ¿Es seguro? ¿Puedo entrenar si tengo lesiones?
La técnica es nuestra prioridad. Nos enfocamos en movimientos seguros y eficientes para evitar lesiones. Si tienes alguna lesión o limitación, adaptamos los ejercicios para que puedas entrenar sin riesgos.
📍 ¿Dónde está Flame Entrenamiento?
Nos encontramos en Sevilla – C. Estrasburgo, 2, Local 5, 41012 Sevilla. Puedes venir a entrenar con nosotros en nuestro centro o probar nuestras opciones de entrenamiento online.
🔥 ¿Puedo probar una clase antes de apuntarme?
¡Sí! Ven a probar una sesión y descubre por qué el Método Flame es diferente. Escríbenos para reservar tu plaza.
✍️ ¿Cómo puedo apuntarme?
✅ Rellena este formulario: Haz clic aquí
📲 O si lo prefieres, escríbenos o llama al +34 655 21 71 84
💬 ¿Tienes más dudas?
Cada persona es única, y si necesitas más información, nuestro entrenador Rafa Llamas está disponible para asesorarte sin compromiso. Escríbenos o llámanos al +34 655 21 71 84 y te ayudaremos a resolver cualquier pregunta.
