¿Entrenar en agosto? Con Flame Entrenamiento tienes sesiones presenciales y...
Leer másEstés donde estés, sigue entrenando con peso real y seguimiento real.
No estás sola frente a una app.
No vas a recibir una tabla genérica.
Esto no es “hacer lo que puedas con lo que haya”.
En FLAME, el entrenamiento online es entrenamiento personal.
Solo que a distancia. Con el mismo método, adaptado a tu espacio, tiempo y material.
Porque no hace falta estar en nuestro centro para entrenar como si estuviéramos contigo.
¿Qué diferencia nuestro entrenamiento online?
✅ Plan personalizado, ajustado a tu nivel, tus horarios y tu entorno.
✅ Vídeos propios, con cada ejercicio explicado por tu entrenadora.
✅ Seguimiento real: hablamos por WhatsApp, resolvemos tus dudas, ajustamos en tiempo real.
✅ Uso de peso real: kettlebells, mancuernas, mochilas… Te damos opciones según lo que tengas.
✅ Plataforma visual y sencilla: entras, ves tu sesión, la haces, nos cuentas.
No dependes de apps genéricas ni de rutinas aleatorias de Instagram.
Aquí entrenas con propósito. Y con sentido.
¿Para quién es?
Para quien viaja mucho, pero no quiere dejar de entrenar.
Para quien vive fuera de Sevilla, pero quiere trabajar con nosotras.
Para quien necesita horarios muy flexibles.
Para quien entrena desde casa, pero quiere un plan técnico y seguimiento real.
Para quien valora su tiempo y quiere resultados sin perderse en vídeos al azar.
¿Qué necesitas?
Un espacio donde moverte (aunque sea pequeño).
Algo de material (si no tienes nada, buscamos alternativas).
Ganas de entrenar con método y no con excusas.
Nosotros ponemos el plan, los vídeos y el seguimiento.
Tú solo tienes que seguirlo… y contarnos cómo vas.
¿Cómo funciona?
Rellenas nuestro formulario y hacemos una valoración inicial.
Diseñamos tu plan personalizado, progresivo y adaptado.
Te damos acceso a la plataforma (con vídeos, repeticiones, tiempos, descansos…).
Entrenas cuando puedas. Y nos escribes si necesitas ajustar algo.
Evolucionas. Sin presión. Pero con seguimiento real.
¡Comienza ya!
Rellena el formulario y te damos de alta enseguida.
Esto dicen quienes entrenan con nosotros:
¿Entrenar solo no te funciona?
¿Los gimnasios te saturan?
¿Te apetece un grupo con energía pero donde no te dejen atrás?
¿Cómo Trabajamos?
✅ Entrenamiento personalizado según objetivos.
✅ Técnicas avanzadas para evitar lesiones.
✅ Progresión constante con el Método Flame.
✅ Adaptabilidad para cualquier nivel.
Aquí no improvisamos. Cada ejercicio tiene su razón de ser y te lo explicaremos hasta que lo hagas perfecto.
lAS FASES DE TU
ENTRENAMIENTO EN FLAME
1. Activa tu cuerpo
(Calentamiento dinámico)
🟠 Objetivo: Preparar tu cuerpo para la acción, mejorar la movilidad y evitar lesiones.
🟠 Ejemplo de ejercicios: Movilidad articular, activación de core, ejercicios de rango de movimiento
2. Fuerza + Cardio + Mixto
Objetivo: Desarrollo completo de tu cuerpo con trabajo funcional equilibrado.
3. Ajuste final (Core + Técnica + Estabilidad)
Objetivo: Consolidar lo trabajado, enfocarse en control postural y estabilidad.
Flame Entrenamiento + Plan de Nutrición: Tu Transformación Completa Comienza...
Leer máspreguntas Frecuentes:
🔥 ¿Qué es el Método Flame?
El Método Flame es un sistema de entrenamiento único, desarrollado por nuestro entrenador y CEO, Rafa Llamas, tras más de 15 años de experiencia. Es un método completo que garantiza progreso rápido, seguridad y adaptación a cualquier nivel, combinando fuerza, movilidad, equilibrio y resistencia.
🏋️♂️ ¿Puedo entrenar en Flame si soy principiante?
¡Por supuesto! Nuestro método es escalable, lo que significa que ajustamos la intensidad y el peso según tu nivel. Desde el primer día aprenderás la técnica correcta para progresar de manera segura y efectiva.
🔄 ¿Todos los entrenamientos son iguales?
No, en Flame Entrenamiento no hay rutinas monótonas. Cada sesión tiene un propósito específico y está diseñada para que trabajes todo el cuerpo de forma equilibrada, con ejercicios dinámicos y variados.
⚡ ¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
Depende de tu compromiso y constancia, pero muchos de nuestros clientes notan mejoras en fuerza, resistencia y bienestar en pocas semanas. Al trabajar con un método eficiente, el progreso es más rápido que en entrenamientos convencionales.
💪 ¿El Método Flame me ayuda a perder peso o ganar músculo?
¡Ambos! Adaptamos el entrenamiento según tu objetivo. Si quieres perder peso, combinamos ejercicios funcionales con fuerza. Si buscas ganar masa muscular, ajustamos la carga y la intensidad para maximizar el desarrollo muscular
🏠 ¿Puedo entrenar con el Método Flame desde casa?
Sí, ofrecemos entrenamientos personalizados online para que puedas seguir el Método Flame desde cualquier lugar. Escríbenos y te ayudamos a diseñar un plan adaptado a ti.
🤕 ¿Es seguro? ¿Puedo entrenar si tengo lesiones?
La técnica es nuestra prioridad. Nos enfocamos en movimientos seguros y eficientes para evitar lesiones. Si tienes alguna lesión o limitación, adaptamos los ejercicios para que puedas entrenar sin riesgos.
📍 ¿Dónde está Flame Entrenamiento?
Nos encontramos en Sevilla – C. Estrasburgo, 2, Local 5, 41012 Sevilla. Puedes venir a entrenar con nosotros en nuestro centro o probar nuestras opciones de entrenamiento online.
🔥 ¿Puedo probar una clase antes de apuntarme?
¡Sí! Ven a probar una sesión y descubre por qué el Método Flame es diferente. Escríbenos para reservar tu plaza.
✍️ ¿Cómo puedo apuntarme?
✅ Rellena este formulario: Haz clic aquí
📲 O si lo prefieres, escríbenos o llama al +34 655 21 71 84
💬 ¿Tienes más dudas?
Cada persona es única, y si necesitas más información, nuestro entrenador Rafa Llamas está disponible para asesorarte sin compromiso. Escríbenos o llámanos al +34 655 21 71 84 y te ayudaremos a resolver cualquier pregunta.
