¿Entrenar en agosto? Con Flame Entrenamiento tienes sesiones presenciales y...
Leer másMueve tu cuerpo con seguridad, cuídalo con cabeza.
Estás viviendo un momento único.
Tu cuerpo cambia, tus necesidades también.
Y aunque moverte te sienta bien, sabes que no todo vale.
En Flame Entrenamiento, acompañamos cada etapa del embarazo y el postparto con entrenamientos pensados para ti, con enfoque técnico y realista.
Porque no se trata solo de moverse.
Se trata de moverse bien, con propósito, y con profesionales que entienden lo que estás viviendo.
¿Por qué entrenar durante el embarazo o después de dar a luz?
🧘♀️ Para sentirte más ágil, fuerte y conectada con tu cuerpo.
💪 Para prevenir molestias comunes: ciática, dolor lumbar, hinchazón, fatiga…
🤱 Para preparar tu cuerpo al parto o recuperarlo de forma progresiva y segura.
🧠 Para darte un momento para ti, de autocuidado real.
¿Qué ofrecemos en Flame?
✅ Valoración inicial para conocer tu trimestre, tu historial y tus objetivos.
✅ Sesiones adaptadas a cada fase del embarazo o postparto.
✅ Entrenadoras formadas en salud femenina y ejercicio prenatal/postnatal.
✅ Trabajo progresivo de movilidad, fuerza, suelo pélvico y postura.
✅ Entrenamientos sin presión, con descanso si lo necesitas y foco en tu bienestar.
Aquí no hay ejercicios a lo loco ni exigencias absurdas.
Aquí entrenas para cuidarte, no para exigirte.
¿Y en el postparto?
Sabemos que no todo vuelve a ser como antes.
Y que hay muchas dudas, miedos y cambios.
En Flame no te empujamos a recuperar “tu cuerpo de antes”.
Te ayudamos a reconectar con tu cuerpo de ahora.
A moverte sin miedo, con consciencia y sin compararte.
Nos adaptamos a tu ritmo, tu energía y tus horarios.
Entrenamos contigo. Y también te escuchamos.
¿Es para ti?
Estás embarazada y quieres mantenerte activa con seguridad.
Acabas de dar a luz y quieres volver a moverte sin riesgos.
Tienes molestias o miedo al retomar el ejercicio.
Quieres un espacio donde entrenar tranquila, sin juicio ni exigencias.
Aquí entrenas con sentido. Y a tu ritmo.
Primera sesión de prueba gratuita.
Te conocemos, valoramos tu caso y te contamos cómo podemos ayudarte.
Entrena con profesionales que cuidan de ti de verdad.
Entrena con Flame.
Flame Entrenamiento + Plan de Nutrición: Tu Transformación Completa Comienza...
Leer másRESERVA AQUÍ TU SESIÓN DE PRUEBA GRATUÍTA:
preguntas Frecuentes:
🔥 ¿Qué es el Método Flame?
El Método Flame es un sistema de entrenamiento único, desarrollado por nuestro entrenador y CEO, Rafa Llamas, tras más de 15 años de experiencia. Es un método completo que garantiza progreso rápido, seguridad y adaptación a cualquier nivel, combinando fuerza, movilidad, equilibrio y resistencia.
🏋️♂️ ¿Puedo entrenar en Flame si soy principiante?
¡Por supuesto! Nuestro método es escalable, lo que significa que ajustamos la intensidad y el peso según tu nivel. Desde el primer día aprenderás la técnica correcta para progresar de manera segura y efectiva.
🔄 ¿Todos los entrenamientos son iguales?
No, en Flame Entrenamiento no hay rutinas monótonas. Cada sesión tiene un propósito específico y está diseñada para que trabajes todo el cuerpo de forma equilibrada, con ejercicios dinámicos y variados.
⚡ ¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
Depende de tu compromiso y constancia, pero muchos de nuestros clientes notan mejoras en fuerza, resistencia y bienestar en pocas semanas. Al trabajar con un método eficiente, el progreso es más rápido que en entrenamientos convencionales.
💪 ¿El Método Flame me ayuda a perder peso o ganar músculo?
¡Ambos! Adaptamos el entrenamiento según tu objetivo. Si quieres perder peso, combinamos ejercicios funcionales con fuerza. Si buscas ganar masa muscular, ajustamos la carga y la intensidad para maximizar el desarrollo muscular
🏠 ¿Puedo entrenar con el Método Flame desde casa?
Sí, ofrecemos entrenamientos personalizados online para que puedas seguir el Método Flame desde cualquier lugar. Escríbenos y te ayudamos a diseñar un plan adaptado a ti.
🤕 ¿Es seguro? ¿Puedo entrenar si tengo lesiones?
La técnica es nuestra prioridad. Nos enfocamos en movimientos seguros y eficientes para evitar lesiones. Si tienes alguna lesión o limitación, adaptamos los ejercicios para que puedas entrenar sin riesgos.
📍 ¿Dónde está Flame Entrenamiento?
Nos encontramos en Sevilla – C. Estrasburgo, 2, Local 5, 41012 Sevilla. Puedes venir a entrenar con nosotros en nuestro centro o probar nuestras opciones de entrenamiento online.
🔥 ¿Puedo probar una clase antes de apuntarme?
¡Sí! Ven a probar una sesión y descubre por qué el Método Flame es diferente. Escríbenos para reservar tu plaza.
✍️ ¿Cómo puedo apuntarme?
✅ Rellena este formulario: Haz clic aquí
📲 O si lo prefieres, escríbenos o llama al +34 655 21 71 84
💬 ¿Tienes más dudas?
Cada persona es única, y si necesitas más información, nuestro entrenador Rafa Llamas está disponible para asesorarte sin compromiso. Escríbenos o llámanos al +34 655 21 71 84 y te ayudaremos a resolver cualquier pregunta.
