El último sábado de mayo en Flame tendremos una sesión...
Leer másParejas jóvenes
Para entrenar juntos, motivarse y convertir el entrenamiento en una rutina compartida.
Entrenamiento en pareja en Sevilla
Un entrenador para dos. Un plan que se adapta a ambos.
Entrenamiento en pareja en FLAME para quienes quieren atención muy personalizada, motivación compartida y un entrenador pendiente solo de dos personas.
Entrenamiento dúo
1 entrenador / 2 personas
Planes adaptados
Fuerza y técnica
Los Bermejales
2
personas
1
entrenador
1h
sesión guiada
Puede ser pareja, familia, amigos, madre e hija, padre e hijo o dos personas que quieren entrenar juntas.
Lo importante no es el vínculo: es que el entrenamiento tenga sentido para ambas.
01
Una persona, un punto de partida.
02
Otra persona, otro ritmo si hace falta.
La sesión se comparte. La atención no se reparte al azar.
El entrenador adapta, corrige y ajusta para que los dos avancéis con seguridad.
2
Solo dos personas
No es un grupo. Es una sesión para dos, con un entrenador pendiente de ambos.
1
Un entrenador
Corrección técnica, adaptación, cargas y seguimiento durante toda la sesión.
½
Más accesible
Una forma de acercarte al entrenamiento personal compartiendo la sesión y el coste.
1h
Sesión completa
Una hora de trabajo guiado, con estructura y objetivos claros para los dos.
Qué es el entrenamiento en pareja
Es lo más parecido a un personal, pero compartido con otra persona.
El entrenamiento en pareja es una sesión para dos personas con un entrenador pendiente solo de vosotros. Puede ser el mismo entrenamiento con cargas diferentes, o dos trabajos completamente adaptados si cada uno necesita algo distinto.
Es ideal para quienes quieren más atención que en un grupo reducido, pero prefieren compartir el proceso, la motivación y el coste con alguien.
Puede encajaros si...
Queréis entrenar juntos, pero con un entrenador pendiente solo de vosotros.
Tenéis niveles diferentes y necesitáis adaptar cargas, ritmo o ejercicios.
Buscáis más personalización que en un grupo reducido.
Queréis una opción más accesible que el entrenamiento personal individual.
Os motiva venir con pareja, familiar, amigo o compañera de entrenamiento.
Necesitáis fuerza, movilidad, readaptación o técnica con una atención muy cercana.
Parejas de todo tipo
No hace falta tener el mismo objetivo ni el mismo nivel para entrenar juntos.
En FLAME vemos parejas muy distintas: matrimonios, amigos, familiares, personas mayores, parejas jóvenes o dos personas que quieren empezar acompañadas.
Personas mayores
Para ganar fuerza, movilidad y seguridad con una atención muy cercana.
Familiares
Madre e hija, padre e hijo, hermanos o familiares que quieren cuidarse juntos.
Amigos
Una forma de comprometerse más: si uno falla, el otro suele tirar de él.
Diferente nivel
Uno puede estar empezando y el otro tener más experiencia. Se adapta.
Mismo objetivo
Si queréis hacer el mismo entrenamiento, se puede ajustar por cargas, ritmo o variantes.
Cómo se adapta
Podéis entrenar parecido. O podéis necesitar cosas totalmente distintas.
La clave del entrenamiento en pareja es que no obliga a los dos a hacer exactamente lo mismo. El entrenador organiza la sesión para que tenga sentido para ambos.
01
Mismo entrenamiento, cargas distintas
Si tenéis un objetivo similar, podéis seguir una estructura parecida: mismos bloques, ejercicios similares y diferentes cargas, ritmos o variantes.
Ideal si queréis entrenar juntos de forma coordinada.
Permite motivaros sin perder adaptación.
El entrenador ajusta intensidad para cada persona.
02
Dos planes dentro de la misma sesión
Si tenéis necesidades diferentes, la sesión puede organizarse con ejercicios distintos: uno trabaja fuerza, otro movilidad; uno readaptación, otro condición física.
Ideal si hay diferencia de edad, nivel o molestias.
Cada persona entrena desde su punto real.
Compartís hora y entrenador, pero no tenéis que copiaros.
Cómo funciona
Dejas de preguntarte qué entrenar. Empiezas a seguir un plan.
El proceso está pensado para que sea sencillo: valoración, plan, plataforma, entrenamiento y ajustes.
01
Nos cuentas tu caso
Objetivo, nivel, horarios, material, espacio disponible y experiencia previa.
02
Diseñamos tu plan
Creamos una estructura personalizada y progresiva para que entrenes con sentido.
03
Accedes a la plataforma
Ves tus sesiones, ejercicios, vídeos, repeticiones, tiempos y descansos.
04
Entrenas cuando puedes
Desde casa, de viaje o con poco material. El plan se adapta a tu realidad.
05
Ajustamos si hace falta
Nos cuentas cómo vas y modificamos lo necesario para que sigas avanzando.
Método FLAME en pareja
Dos personas. Un entrenador. Cero improvisación.
Aplicamos el Método FLAME adaptando técnica, fuerza, movilidad, control y progresión a lo que cada persona necesita dentro de la misma sesión.
Qué mira el entrenador
Objetivo de cada persona.
Nivel, experiencia y condición física.
Molestias, lesiones o limitaciones.
Técnica en cada ejercicio.
Cargas, ritmos, descansos y progresión.
Cómo encajar el trabajo de ambos sin que ninguno pierda atención.
Cómo empezar
Primero entendemos a los dos. Después diseñamos cómo entrenar juntos.
No hace falta que tengáis el mismo nivel ni el mismo objetivo. Lo importante es saber desde dónde parte cada uno.
01
Nos escribís
Nos contáis quiénes sois, qué buscáis y si tenéis el mismo objetivo o necesidades diferentes.
02
Valoramos el formato
Vemos si tiene sentido una sesión compartida, qué tipo de trabajo conviene y cómo adaptarla.
03
Empezáis con guía
Entrenáis juntos, con un entrenador pendiente de la técnica, cargas y progresión de cada uno.
El formato importa
Si el entrenamiento en pareja no encaja, buscamos otra forma.
A veces lo ideal es pareja. Otras veces tiene más sentido personal, grupo reducido o readaptación. Te orientamos según vuestro caso.
Dudas frecuentes
Entrenar en pareja no significa hacer exactamente lo mismo.
Estas son las dudas más habituales cuando dos personas quieren entrenar juntas pero no tienen claro cómo se organiza.
¿Tenemos que tener el mismo nivel?
No. Podéis tener niveles diferentes. El entrenador ajusta cargas, ejercicios, ritmo e intensidad para cada persona.
¿Hacemos siempre el mismo entrenamiento?
Depende. A veces tiene sentido hacer una sesión parecida con cargas distintas. Otras veces cada persona necesita ejercicios diferentes dentro de la misma hora.
¿Puede venir una pareja mayor?
Sí. El entrenamiento en pareja encaja muy bien con personas mayores que quieren mejorar fuerza, movilidad y seguridad con atención cercana.
¿Tiene sentido si uno tiene una lesión y el otro no?
Sí, siempre valorando el caso. Uno puede trabajar readaptación o movilidad mientras el otro trabaja fuerza, condición física o técnica.
¿Es más barato que el entrenamiento personal?
Sí. Al compartir la sesión entre dos personas, el coste por persona es más accesible que un entrenamiento personal individual, manteniendo una atención muy alta.
¿Podemos probar antes de decidir?
Sí. Escribidnos, contadnos vuestro caso y os orientamos sobre cómo sería la primera sesión.
Entrenamiento en pareja en Los Bermejales
Si queréis entrenar juntos, pero con atención de verdad, este formato tiene mucho sentido.
Contadnos quiénes sois, qué buscáis y si tenéis el mismo objetivo o necesidades diferentes. Os orientamos para ver si el entrenamiento en pareja encaja con vosotros.
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