El último sábado de mayo en Flame tendremos una sesión...
Leer másConstancia
Tener una hora, un grupo y un entrenador hace mucho más fácil mantener la rutina.
Grupos reducidos en Sevilla
Entrena en grupo, pero sintiendo que el plan también va contigo.
En FLAME no hacemos clases genéricas. Hacemos grupos reducidos para que entrenes con motivación, técnica, atención real y progresión de verdad.
3 a 12 personas
Sesiones de 1 hora
Corrección técnica
Ambiente cercano
Los Bermejales
12
máximo por sesión
1h
entrenamiento guiado
7-22
horario amplio
3-12
Grupo reducido de verdad
Suficientes personas para crear ambiente. Pocas para que el entrenador pueda conocerte y corregirte.
1h
Sesiones completas
Una hora bien aprovechada, con estructura, foco y una sesión que tiene sentido de principio a fin.
Método
Programación FLAME
No improvisamos. Entrenas con una lógica de trabajo clara, técnica y progresiva.
1ª
Sesión gratuita
Vienes, pruebas, conoces el ambiente y decides si este formato encaja contigo.
Más fácil mantener el hábito cuando no entrenas solo.
El ambiente ayuda. La guía del entrenador hace el resto.
Qué son nuestros grupos
Un formato para quien quiere entrenar bien, pero también necesita ambiente y constancia.
Los grupos reducidos de FLAME están pensados para personas que quieren mejorar su forma física, entrenar con técnica y sentir el empuje del grupo sin perder atención.
Te puede encajar si...
Buscas una rutina guiada y no quieres entrenar a tu aire.
Te motiva más entrenar con otras personas que hacerlo solo.
Quieres entrenar en serio sin irte de entrada a un 1:1.
Necesitas constancia, un poco de empuje y un entorno que sume.
Quieres progresar con técnica, no solo cansarte.
La diferencia importante
Aquí no vienes a copiar una clase. Vienes a entrenar con sentido dentro de un grupo.
Lo que no hacemos
No son clases grupales genéricas
No te dejamos “seguir el ritmo como puedas”. No repites movimientos sin entenderlos. No te conviertes en uno más dentro de la sala.
No eres un número más.
No hay ejercicios puestos porque sí.
No se entrena igual para todos sin matices.
Lo que sí hacemos
Sí es un grupo con guía, corrección y adaptación
Tienes la energía del grupo, pero con atención individual dentro de la sesión. Se corrige, se adapta y se progresa.
Entrenamiento guiado por un entrenador que te conoce.
Adaptaciones según nivel, molestias u objetivo.
Programación basada en el Método FLAME.
Por qué funciona tan bien
La mezcla buena: grupo, guía, técnica y un formato que apetece mantener.
Este formato gusta porque equilibra muy bien tres cosas: atención, motivación y sostenibilidad.
Motivación
El grupo empuja, suma energía y hace que la sesión pase mejor, incluso cuando aprieta.
Técnica
Aprendes a hacer mejor los ejercicios, no solo a terminarlos.
Progresión
Hay una estructura detrás. No entrenas cada día como si empezaras de cero.
Ambiente
Se entrena fuerte, pero sin postureo. Con buena energía y cercanía.
Equilibrio
Es un formato muy completo entre atención real, calidad y coste.
Método FLAME en grupo
La diferencia no es solo entrenar en grupo. La diferencia es cómo se entrena.
En nuestras sesiones trabajas con una programación que combina fuerza, movilidad, control, cardio y progresión. Todo con técnica, estructura y adaptaciones cuando hace falta.
1. Activamos y preparamos
Empezamos preparando el cuerpo para rendir mejor y entrenar con seguridad.
2. Trabajamos con intención
Cada bloque de la sesión tiene su lógica: fuerza, cardio o trabajo mixto, según el objetivo.
3. Ajustamos y corregimos
Se corrige técnica, se adapta intensidad y se ajustan ejercicios si hace falta.
Entrenamiento funcional, pero con criterio.
Aquí cada parte de la sesión tiene su función.
Cómo empezar
Entrar en FLAME es mucho más fácil de lo que parece.
Te orientamos, pruebas una sesión y te ayudamos a empezar en el grupo que mejor encaje contigo.
01
Nos escribes
Te informamos, resolvemos dudas y vemos qué horario te puede ir mejor.
02
Pruebas una sesión
Conoces el ambiente, cómo trabajamos y si el formato te encaja de verdad.
03
Empiezas a progresar
Te incorporas con guía, seguimiento y un sistema pensado para que avances.
No siempre el grupo es lo que más conviene
Si tu caso necesita otra cosa, también te orientamos.
A veces lo mejor es grupo reducido. Otras veces tiene más sentido personal, readaptación o pareja. Lo importante es que empieces por donde más te convenga.
Entrenamiento personal
Si buscas máxima atención, técnica al detalle y un plan completamente individual.
Readaptación física
Si vienes con lesión, molestias o miedo a recaer, puede ser el punto de partida adecuado.
Entrenamiento en pareja
Si quieres compartir el proceso con alguien, pero con más foco que en un grupo.
Dudas frecuentes
Lo normal es tener preguntas antes de empezar.
Aquí tienes las dudas más habituales de quien llega buscando un grupo reducido de verdad.
¿Puedo venir si soy principiante?
Sí. Adaptamos ejercicios, cargas e intensidad para que puedas empezar con seguridad aunque lleves tiempo sin entrenar.
¿Cuántas personas hay por sesión?
Trabajamos con grupos reducidos, normalmente entre 3 y 10 personas, para mantener ambiente sin perder atención técnica.
¿Todas las sesiones son iguales?
No. Hay programación y una lógica detrás del método, así que las sesiones varían, pero siempre siguen una estructura clara.
¿Y si tengo molestias o una lesión anterior?
Lo valoramos contigo. Si el grupo es adecuado, adaptamos. Si necesitas algo más específico, te orientamos hacia readaptación o personal.
¿Puedo combinar grupo con entrenamiento personal?
Sí. A muchas personas les encaja muy bien: el grupo aporta constancia y ambiente; el personal ayuda a ir más a objetivo.
Grupos reducidos FLAME
Si quieres entrenar con ambiente, pero sin sentirte perdido, este puede ser tu sitio.
Reserva tu primera sesión gratuita, conoce cómo trabajamos y descubre si el grupo FLAME encaja contigo.
Flame Entrenamiento + Plan de Nutrición: Tu Transformación Completa Comienza...
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preguntas Frecuentes:
🔥 ¿Qué es el Método Flame?
El Método Flame es un sistema de entrenamiento único, desarrollado por nuestro entrenador y CEO, Rafa Llamas, tras más de 15 años de experiencia. Es un método completo que garantiza progreso rápido, seguridad y adaptación a cualquier nivel, combinando fuerza, movilidad, equilibrio y resistencia.
🏋️♂️ ¿Puedo entrenar en Flame si soy principiante?
¡Por supuesto! Nuestro método es escalable, lo que significa que ajustamos la intensidad y el peso según tu nivel. Desde el primer día aprenderás la técnica correcta para progresar de manera segura y efectiva.
🔄 ¿Todos los entrenamientos son iguales?
No, en Flame Entrenamiento no hay rutinas monótonas. Cada sesión tiene un propósito específico y está diseñada para que trabajes todo el cuerpo de forma equilibrada, con ejercicios dinámicos y variados.
⚡ ¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
Depende de tu compromiso y constancia, pero muchos de nuestros clientes notan mejoras en fuerza, resistencia y bienestar en pocas semanas. Al trabajar con un método eficiente, el progreso es más rápido que en entrenamientos convencionales.
💪 ¿El Método Flame me ayuda a perder peso o ganar músculo?
¡Ambos! Adaptamos el entrenamiento según tu objetivo. Si quieres perder peso, combinamos ejercicios funcionales con fuerza. Si buscas ganar masa muscular, ajustamos la carga y la intensidad para maximizar el desarrollo muscular
🏠 ¿Puedo entrenar con el Método Flame desde casa?
Sí, ofrecemos entrenamientos personalizados online para que puedas seguir el Método Flame desde cualquier lugar. Escríbenos y te ayudamos a diseñar un plan adaptado a ti.
🤕 ¿Es seguro? ¿Puedo entrenar si tengo lesiones?
La técnica es nuestra prioridad. Nos enfocamos en movimientos seguros y eficientes para evitar lesiones. Si tienes alguna lesión o limitación, adaptamos los ejercicios para que puedas entrenar sin riesgos.
📍 ¿Dónde está Flame Entrenamiento?
Nos encontramos en Sevilla – C. Estrasburgo, 2, Local 5, 41012 Sevilla. Puedes venir a entrenar con nosotros en nuestro centro o probar nuestras opciones de entrenamiento online.
🔥 ¿Puedo probar una clase antes de apuntarme?
¡Sí! Ven a probar una sesión y descubre por qué el Método Flame es diferente. Escríbenos para reservar tu plaza.
✍️ ¿Cómo puedo apuntarme?
✅ Rellena este formulario: Haz clic aquí
📲 O si lo prefieres, escríbenos o llama al +34 655 21 71 84
💬 ¿Tienes más dudas?
Cada persona es única, y si necesitas más información, nuestro entrenador Rafa Llamas está disponible para asesorarte sin compromiso. Escríbenos o llámanos al +34 655 21 71 84 y te ayudaremos a resolver cualquier pregunta.
