Entrenar más días no es repetir lo mismo.
Una semana puede trabajar fuerza, movilidad, carrera y resistencia sin convertirse en una mezcla sin criterio.
Funcional sigue siendo la base.
La mayor parte de la semana sigue siendo entrenamiento funcional: fuerza, técnica, control, trabajo cardiovascular y progresión. Desde septiembre, el mismo bono de grupos permite reservar también Yoga Funcional, Run Club y Endurance.
Una semana puede tener más de un estímulo.
La base.
Fuerza, técnica, control y capacidad física con progresión.
Movilidad + control.
Movilidad, core y descarga orientados a entrenar mejor.
Carrera + técnica.
Preparación específica para correr desde el nivel real del grupo.
Resistencia.
Estrategia y capacidad para sostener un esfuerzo más largo.
No. La variedad tiene sentido cuando responde a una necesidad.
Una persona puede necesitar más fuerza; otra, más movilidad; otra quiere empezar a correr; otra busca un reto diferente para el sábado. Hacer más por hacer más no es el objetivo.
Variar no es improvisar.
Descubre la diferencia entre un gimnasio y un centro de entrenamiento y cómo trabajamos la movilidad con un objetivo real.
Un bono. Cuatro formas de entrenar.
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