Resistencia no es ir al máximo.
Cuando el esfuerzo dura más, el reto cambia. No es solo “puedo hacerlo”, sino “¿puedo sostenerlo con cabeza?”.
Sostener un esfuerzo exige algo más que empezar fuerte.
Elegir una intensidad que puedas mantener, saber cuándo apretar, cuándo conservar y cómo repartir el esfuerzo forma parte de la capacidad física.
Más largo no tiene por qué significar más bestia.
Empieza con cabeza.
La intensidad tiene una razón. No todo el trabajo necesita hacerse al máximo.
Cada sábado puede cambiar.
Puede combinar carrera, estaciones, cargas, trabajo individual, parejas o equipos.
Tu propio esfuerzo.
Algunos días habrá tiempo o puntuación; otros no. La referencia principal es tu capacidad para sostener.
Endurance completa la semana. No sustituye la base.
Convive con la fuerza, la técnica, la movilidad y el control. Se realiza los sábados de 08:30 a 10:00 y, aunque dura 90 minutos, consume una única sesión normal del bono de grupos.
Sostener el esfuerzo empieza por entrenar con sentido.
Conoce mejor el Método FLAME y cómo la movilidad puede ayudarte a entrenar mejor.
¿Te apetece un reto diferente?
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